Пропустить навигацию.
Сегодня: 28.09.2016, Всего статей:224 . Комментариев: 72 , Новых комментариев: 0 Войти | Зарегистрироваться | Восстановить пароль
Вы можете войти с зарегистрированным именем пользователя или вашим e-mail адресом.
Пароль чувствителен к регистру.
Клуб Wellness Life: здоровые привычки, простые методы оздоровления, здоровое питание, физические упражнения, литература
Ваш лучший лекарь - Ваши здоровые привычки

Украина, г. Харьков
email: redactor@business-investor.ua

Новости клуба Wellness Life

Новая книга «Практический курс здоровья. Программа клубной работы» пользуется огромной популярностью!

Новая книга «Практический курс здоровья. Программа клубной работы» пользуется огромной популярностью!

Мы получаем массу позитивных отзывов:

Я давно уже знаю, что в Центре Валентина Ковалева регулярно проводится тренинг «Практический курс здоровья» в Крыму, а в сентябре 2013 года я узнала о том, что выходит в свет книга Центра «Практический курс здоровья. Программа клубной работы». Я директор пчеловодческой компании, 14 лет употребляю нашу продукцию, провожу лекции, презентации по здоровому образу жизни. Казалось бы, что нового можно мне рассказать о поддержании здоровья? Но мне  все-таки, захотелось прожить этот проект, как говорится, изнутри, узнать что-то новое, и я приехала в Крым на тренинг «Практический курс здоровья».

Неделя тренинга перевернула мое восприятие многих привычных вещей, и я на собственном опыте поняла, насколько необходим нам всем этот тренинг!

Профессиональная подача материала, секреты поддержания здоровья, форма, в которой проходил тренинг – все это оставило неизгладимое впечатление!

Статьи

Диеты влияют на все области жизни

Для нашего общества диеты - привычное дело. Хотите похудеть - сядьте на диету, ограничьте себя в еде, уменьшите количество калорий, ешьте меньше сахара или пейте низкокалорийные смузи.

Мы всегда думаем, что диеты влияют только на одну часть нашей жизни - на питание.

На самом деле, диеты влияют на все сферы  жизни. Возможно, вы  не обращали внимание на то, что диеты для похудания не дают нам оставаться в настоящем моменте и радоваться жизни. Они держат нас в подавленном, озабоченном состоянии, и,  что самое плохое, заставляют  испытывать чувство стыда. Когда мы стыдимся, у нас понижается самооценка, мы тяжело и болезненно переживаем, чувствуем себя беспомощными и никчемными неудачниками.

Стыд

Врач и эксперт по гармоничному питанию, Джудит Матц, считает, что образ мышления при диетах  всегда базируется на стыде. Мы думаем, что в нашем теле есть какие-то физические недостатки, которых нужно стыдиться. Поэтому, для того, чтобы исправить эти  признанные обществом «недостатки», мы садимся на диету.

Физическая активность – неотъемлимая часть …диет

Здоровое питание и надлежащая физическая активность на регулярной основе являются основными факторами укрепления и поддержания хорошего здоровья на протяжении всей жизни.

Нездоровое питание и физическая инертность входят в число основных факторов риска повышенного кровяного давления, повышенного содержания сахара в крови, нарушения уровней липидов в крови, излишнего веса/ожирения и основных хронических болезней, таких как сердечно-сосудистые заболевания, рак и диабет.

  • В результате потребления недостаточного количества фруктов и овощей в мире происходит 2,7 миллиона случаев смерти.
  • Физическая инертность является причиной 1,9 миллиона случаев смерти в мире.

Физическая активность играет важнейшую роль в поддержании сниженного веса при наличии положительной связи между уровнем активности и степенью сохранения потери веса. Это наиболее переменчивый компонент расходования энергии, на который приходится 20–50% общего расхода энергии, а оценка индивидуального поведения в отношении физической активности очень важна для любого терапевтического обследования. Если при лечении ожирения уделяется внимание только физической активности, то потери веса умеренные и составляют в среднем 2–3 кг.

Функции желудочно-кишечного тракта и физические упражнения

Адаптация сердечно-сосудистой системы, нервно-мышечного аппарата к физической нагрузке достаточно хорошо изучена и продолжает изучаться спортивной физиологией, что нельзя сказать о пищеварительной системе. Научных исследований с корректной постановкой экспериментов по данной тематике известно мало. При этом растет количество свидетельств нарушений функций желудочно-кишечного тракта под влиянием физических нагрузок. Нет сомнений, что клинические проявления таковых могут серьезно влиять на успешность выступлений спортсмена. Кроме того, дисфункция желудочно-кишечного тракта может ограничить ассимиляцию необходимых нутриентов, в частности, воды и углеводов, необходимых для поддержания высокой физической работоспособности в ходе физической нагрузки. В связи с вышесказанным крайне важным является понимание спортсменами необходимости правильного пищевого режима и этиологии нарушений функций желудочно-кишечного тракта при физической активности.

Влияние физических упражнений на функции желудочно-кишечного тракта

Перераспределение потока крови

Хотите изменить свое тело – начните с изменения своих мыслей

В современном мире не менее половины женщин и около четверти мужчин сидят на диете для снижения веса. С каждым годом количество диет и разнообразных средств для коррекции веса увеличивается. И каждая новая диета изначально представлена нам как самое эффективное средство для похудения.

По телевидению мы видим много информации о специальных приспособлениях, которые способствуют снижению веса и делают наши тела похожими на тела известных бодибилдеров и супермоделей. Практически в каждом журнале есть хотя бы одна статья о магическом способе похудения.

Мы постоянно говорим об этом, покупаем журналы, книги и продолжаем искать волшебные таблетки, которые сделают нас стройнее, но при этом позволят  кушать мороженое и гамбургеры в неограниченных количествах.

Любая новая диета, гарантирующая быстрое и легкое похудение, обычно не срабатывает и уж точно не делает нас здоровее. Известно, что 95 % из тех, кто сбросил вес, в течение пяти лет опять возвращаются к прежним показателям. Более того, большинство пытавшихся похудеть, впоследствии набирают вес, превышающий тот, что был до диеты.

У многих, кто сидел или сидит на диете, хоть раз в жизни возникали такие вопросы:

Питание для красивой кожи

На состояние кожи влияет качество и сбалансированность продуктов питания. Например, избыточное потребление сладкого, соленого ведет к образованию угрей. Хроническая недостаточность белка в рационе приводит к ранним признакам увядания: кожа теряет свою упругость, становится сухой и дряблой, образуются преждевременные морщины, волосы истончаются и плохо растут. Неприятная пастозность и отечность кожи, особенно под глазами и в области век, свидетельствуют о недостаточности белка в пище и избыточном количестве соли.

Для того чтобы кожа надолго оставалась молодой и красивой, косметологи советуют не забывать об одном важном правиле — ежедневно съедать I ст. л. растительного масла. Большое значение имеют и так называемые антидерматитные витамины (РРР В6 и биотин), предупреждающие воспаление кожи. Эти витамины в большом количестве находятся в дрожжах и зернах злаков. Кстати, мука грубого помола (особенно отруби) содержит значительно больше витаминов группы В, чем мука пшеничная. Вот почему полезно есть хлеб, выпеченный из муки грубого помола.

Сайт wellness-life.es - это приобщение к здоровым привычкам, обучение простым и эффективным методам оздоровления, ознакомление и внедрение в повседневную жизнь принципов здорового и рационального питания, а также теоретическое и практическое ознакомление с простым комплексом оздоровительных физических упражнений.

Наш сайт  - это обмен опытом среди тех, кто без таблеток и уколов избавился от хронических заболеваний и физического дискомфорта, изменив подход к ежедневным делам и обязанностям. Здесь вы также познакомитесь с опытом и рекомендациями людей, которые похудели без различных диет и изнурительных голоданий, сохранив свой результат и не навредив здоровью.

Сайт о wellness  – это увлекательное предложение по совмещению отдыха и лечебно-профилактических процедур с интереснейшим восьмидневным обучающим мероприятием  "Практический курс здоровья". Отдыхая в комфортных условиях современного пансионата, Вы получаете максимум информации о методах оздоровления, здоровых привычках, рецептах кухни здорового питания, устройстве организма и необходимых условиях его отмененной работы. На нашем сайте не только можно заказать путевку на обучающий курс, но и ознакомиться с отзывами других участников.

Сайт wellness-life - это интернет-клуб для активных и жизнерадостных людей, которых объединяет стремление жить полной, успешной и здоровой жизнью. Клуб объединяет приверженцев рационального питания, активного отдыха, физического и духовного совершенствования. Людей, которые любят себя и уважают потребности своего организма. К числу приверженце здорового образа жизни относятся и тренеры нашего Клуба: В. Ковалев, Н. Овдиенко, Е. Демченко, Е. Ильинская, О. Ковалев о которых Вы можете прочесть на нашем сайте.

Наш ресурс - это интернет площадка, где каждый желающий может подобрать оптимальный для себя курс оздоровительных мероприятий. В частности, это одно- и двухдневные поездки выходного дня, туристические походы на природе, туристические поездки за границу, посещение целебных источников и мест для восстановления сил. Кроме того, на сайте вы сможете познакомиться с книгой авторов – преподавателей нашего Клуба В. Ковалева и Н. Овдиенко - «Вкусно похудеть или книга рецептов здорового питания». А так же узнать о расписании восьмидневного выездного тренинга «Практический курс здоровья».

Wellness-life.es – это сайт уникального, в своем роде, пансионата здорового образа жизни “Wellness life", который уже строится в курортной зоне Харьковской области. Планируется, что в пансионате регулярно будут проводиться оздоровительные мероприятия, построенные на освоение здоровых привычек, своевременном здоровом питании, достаточной физической активности, обучении принципам и правилам здорового образа жизни. На сайте Вы сможете узнать о новых этапах строительства и о предложениях от пансионата.

Философия сайта - это пропаганда здорового образа жизни, рационального питания, активного отдыха и спортивного развития. Вместе с Клубом Вы легко перейдете на новый распорядок дня, поменяете отношение к себе и сделаете свою жизнь ярче и энергичнее!!!

Сайт wellness-life.es – это твой первый шаг навстречу здоровому образу жизни!